A mellrák elleni küzdelemhez kapcsolódó irodalomi sétát és a tévhitek eloszlatását célzó beszélgetést szervez 2025. október 21-én, 15 órai kezdettel a Mogyoródi úti Sportközpontban Zugló Önkormányzata. Szabó-Papp Valéria, a Zuglói Egészségfejlesztő Iroda (ZEFI) irodavezetőjével – aki a séta előadója lesz- beszélgettünk e témáról.
„A legtöbb esetben a mellben észlelt csomó hívja fel a figyelmet a problémára. Kis körkörös mozdulatokkal érdemes áttapintani a mellet minden hónapban, a menstruációs ciklus lezajlását követően” – Szabó-Papp Valéria, aki egy irodalomi sétát tart majd a Rákos-patak mentén, a Mogyoródi úti Sportközponttól indulva. Hozzátette, hogy az időben felfedezett mellrák gyógyítható, ezért fontos megtanulni a helyes önvizsgálatot. A szakember felhívta a figyelmet a szervezett népegészségügyi célú emlőszűrésre, mely mammográfiás szűrőközpontokban történik. A 45 év feletti hölgyek kétévente kapnak meghívólevelet.
„Az ideális testsúly megőrzésével, a rendszeres fizikai aktivitással, testmozgással és a zöldségekben, gyümölcsökben és alacsony zsírtartalmú élelmiszerekben gazdag táplálkozással csökkenthetők az emlődaganat kialakulásának esélyei. Mellőzzük a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást!” – Valéria hozzáfűzte még, hogy a melldaganat témájához szorosan kapcsolódik a nők mentális egészsége.
„Törekedjünk a stresszmentes életmódra, építsünk be a mindennapjainkba olyan egészséges módszereket, melyekkel csökkenteni tudjuk a minket ért stresszhatásokat. Iktassuk be az életünkbe a jógát, stresszkezelő tréninget, meditációt, minőségi időt magunkkal és a családunkkal, de egy hosszú séta a természetben is tökéletes támogatást nyújthat a szervezetünknek”- zárta a beszélgetést az irodavezető.
Hazánkban a nők leggyakoribb daganatos betegsége a mellrák, évente kb. 8000 új emlődaganatot diagnosztizálnak nőknél, az ellene való küzdelem jelképe a rózsaszín szalag, dedikált hónapja az október. A korai felismerés életet menthet, így ebben a hónapban a megelőzés, a hatékony szűrések, diagnózisok fontossága is nagyobb hangsúlyt kap.
A mellrák elleni séta eseményének részletei ITT érhetők el.
