Talán az egyik legnagyobb mítosz a vegetáriánus és vegán étrenddel kapcsolatban, hogy általa nem jut elég fehérjéhez az emberi szervezet. Ez azonban egyáltalán nem igaz, növényi forrásokból is kellő mennyiségű és minőségű fehérjéhez juthatunk. Egyik legjobb forrása a növényi fehérjének a különböző hüvelyesek. 2024 első Tudatos Vásárló kihívása arra buzdít, hogy ismerkedjen meg közelebbről ezekkel az egészséges és sokoldalú alapanyagokkal!
Csicseriborsó. Bab. Fehér és vörös, karós, tarka, fekete, vaj. Lencse. Barna, vörös, zöld, beluga. Borsó. És még sorolhatnánk a hüvelyesek különböző fajtáit. Ám hiába a változatosság, ezeknek csak egy nagyon kis részét fogyasztjuk a mindennapjaink során, pedig rendkívül egészségesek, sokoldalúan elkészíthetőek és nem utolsó sorban finomak. Ráadásul az ásványi anyagok mellett fehérjét is tartalmaznak, ami az utóbbi pár év sztártápanyagává nőtte ki magát.
A Zuglói Önkormányzattal és az Agri Kulti Kft.-vel karöltve ezért most új kihívásunkban arra szeretnénk ösztönözni, hogy egy hónapon át fogyasszon minél több és változatosabb módon hüvelyeseket.Mit vállalhat a kihívás során?
- Kipróbálom egy új hüvelyes elkészítését!
- Heti 1-2 alkalommal hüvelyest fogyasztok főétkezésként!
- Heti 3-4 alkalommal hüvelyest fogyasztok főétkezésként!
A kihívás menete
- Regisztráljon a kihívásba január 31. éjfélig!
- A regisztrációt követően megkapja a webinár linkjét a részvételhez, valamint az első száz jelentkezőnek postázzuk a regisztráció során megadott címre az ajándék hüvelyes csomagokat, amely háromszor 25 dkg zöld lencsét, sárgaborsót és csicseriborsót tartalmaz. (Csak belföldre postázunk.)
- A négyhetes kihívás során minden héten hírlevelet küldünk hasznos tippekkel, receptekkel, amikből inspirálódhat!
- Kísérletezzen, és ossza meg tapasztalatait velünk.
- A kihívás befejeztével küldünk egy értékelő kérdőívet. Ha kitölti a kérdőívet és küld egy képet számunkra a kihívás teljesítéséről, ajándékba egy szabadon választott Tudatos Vásárló terméktesztet adunk. Az első 70 zuglói lakos IKEA ajándékcsomagot kap a Zuglói Önkormányzatnak köszönhetően.
Kihívás időtartama
2024. február 1. – február 28.
Regisztrációs határidő: 2024. január 31., éjfél
Ismerd meg közelebbről a hüvelyeseket! Webinár Madarász Kingával
Webinár időpontja: 2024. február 5., hétfő, 18:00
Helyszín: Zoom
Madarász Kinga vegán gasztroblogger és a pécsi Babszi nevű vegán étterem alapítója tart előadást a fehérjékről és arról, miként lehet növényekből, így a hüvelyesekből bevinni a megfelelő mennyiséget, amiben tippeket ad a különböző hüvelyesek fogyasztásához és elkészítéséhez.
A webinár részeként Králl Attila biológus, ökológus kutató, az Agri Kulti Kft. munkatársa a hüvelyesek hazai termesztéséről és ökológiai szerepéről fog beszélni.
Miért érdemes részt venni a kihívásban?
- Ha megfogadja, hogy tudatosabb leszel a táplálkozás terén és új szokásokat iktat be az étrendedbe, ez egy remek lehetőség, hogy már az év elején tegyen a cél megvalósítása érdekében.
- Mindehhez hasznos és kézzelfogható segítséget adunk.
- Az első 100 jelentkező három csomag hüvelyest kap ajándékba a kihívás teljesítéséhez.
- Minden nem zuglói, aki kitölti a kérdőívet és küldd képet, ajándékba kap egy Tudatos Vásárló terméktesztet (értéke 2490 Ft)
- Az első 70 zuglói lakos, aki kitölti a kérdőívet és küld képet, IKEA ajándékcsomagot kap.
