Neves szakemberek előadásai, légzés meditáció, Nidra jóga, vezetett meditáció, torna várta az önkormányzat által szervezett Lélekemelő nap résztvevőit. Az ingyenes programon a tudatos jelenlét, a boldogság, az életmód és a lelki egészség kapcsolata, valamint az út önmagunk felé állt a középpontban.
Gulácsi Bernadett coach, tréner légzés meditációval segítette a hangolódást, előadásában pedig a tudatos jelenlét fontosságáról beszélt, amiben sokat segít a mindfulness. „A legfontosabb a belső béke és harmónia megtalálása, különben nem tudjuk megélni az élet örömét, szépségeit a szeretetet. A mindfulness technikák segítenek megérkezni a jelenbe, megnyugtatni az elménket, a testünket, hogy jobban kapcsolódjunk önmagunkhoz és jelenlévőek legyünk” – mondta lapunknak a szakember, ki a légzőgyakorlatok jelentőségét is hangsúlyozta, hiszen a légzésünk mindig kéznél van. Az javasolta, figyeljünk arra, hogy orrán át vegyük a levegőt, aztán hosszan fújjuk ki, a következő légzés között pedig tartsunk egy kis szünetet. Mint fogalmazott, a hála gyakorlása is sokat segít.
A Lélekemelő nap ötletgazdája, szervezője, Jaksity Kata, az önkormányzat kommunikációs vezetője, aki elvégezte a Yale Egyetem The Sciense of Well-Being kurzusát azt vallja, nincs testi egészség lelki egészség nélkül, úgy véli a testet és a lelket együtt kell kezelni. A közönségnek a boldogságról beszélt, célja az volt, hogy megmutassa, mennyire rossz helyen keressük azt. Megtalálását három szempont köré csoportosította: önismeret, önszeretet, törődés, gondoskodás másokról és magamról, valamint a szűk kapcsolataink minősége.
A Nidra jógát sokan várták, mint ahogy a következő előadót, Béres Alexandrát is. Nagy Norinának ő a kedvence, miatta vett részt a programon, de a többi előadás is hasznos volt számára. – Azt gondolom, sokkal pozitívabban állok a dolgokhoz, mint a környezetem, de még én is kaptam újat, például ezt a jógát, és abban is megerősített, hogy jó úton járok – fogalmazott. Mészár Hajnalka és párja pedig Orosházáról érkezett a Lélekemelő napra, mert nagyon foglalkoztatja őket a téma. Hajnalka nem jógázott még, mert azt gondolta, úgysem tud nyugodtan maradni, ám ezúttal kipróbálta és nagyon élvezte.
A fitnesz világbajnok, fitnesz edző kiemelte, az egészségünket nem tudjuk megfogni, természetes, hogy van, ám egy idő után egyre fontosabbá válik. Arra hívta fel a figyelmet, hogy a nem mozgás nem segíti az életünket. – A mozgás azért kell, hogy a méreganyagok távozzanak, jobb legyünk az immunrendszerünk, megmozduljon a nyirokkeringésünk. Az a kérdés, hogy mikor jövünk rá, hogy a sport elengedhetetlen – mutatott rá Béres Alexandra.
A Lélekemelő napot Szily Nóra előadása zárta, aki a változtatás GPS-értől beszélt. Rámutatott, sokszor van, úgy alakul, módosítani kell az életünk valamelyik területén. Ehhez azonban végig kell gondolnunk, milyen állomásokon fogunk végigmenni, és fontos szempont a kockázatcsökkentés is. – Nagyon fontos egy szigorú és őszinte önvizsgálatot tartani, reálisan kell látnunk magunkat, tehetségeinket, lehetőségeinket, aztán fel kell mérnünk, hogy amire vágyunk. Például karrierváltáskor, az új tervünknek van-e piaca, mik az elvárások. A változtatás útja pedig nem egyenes, nem terítenek elénk piros szőnyeget, nem szólnak a fanfárok. Lesz benne elakadás, adott esetben térdre esés, amiket tapasztalatforrásként is kezelhetünk – magyarázta. A pszichológus, coach az ”energiaáramlásról” is beszélt, azt tanácsolta, vegyük számba, hogy utunk során kikre támaszkodhatunk, milyen erőforrások vannak bennünk és körülöttünk.
