2025. május 17. szombat
Belépés
Budapest Főváros XIV. kerület - ZUGLÓ Önkormányzatának hivatalos honlapja
weboldal banner png
  • Közélet
    • Összes
    • Politika
    Nemes célért koncerteztek

    Nemes célért koncerteztek

    Parkolásról, fejlesztésekről kérdezték a polgármestert a Bosnyák téren

    Parkolásról, fejlesztésekről kérdezték a polgármestert a Bosnyák téren

    Jótékonysági koncert Levente gyógyulásáért

    Jótékonysági koncert Levente gyógyulásáért

    Elkészült Zugló zöld akcióterve, várják a lakók véleményét

    Elkészült Zugló zöld akcióterve, várják a lakók véleményét

    Zugló legszebb kertjeit, erkélyeit, udvarait keresik

    Zugló legszebb kertjeit, erkélyeit, udvarait keresik

    Május utolsó szombatján is ünneplik a közösségeket

    Május utolsó szombatján is ünneplik a közösségeket

    Közétkeztetési pályázatot hirdet az önkormányzat

    Közétkeztetési pályázatot hirdet az önkormányzat

    Júniustól hosszabb ideig jár a metró, több zuglói BKK-járat menetrendje is módosul

    Júniustól hosszabb ideig jár a metró, több zuglói BKK-járat menetrendje is módosul

    Újra betekinthetünk a Rákos-patak élővilágába

    Újra betekinthetünk a Rákos-patak élővilágába

    • Politika
  • Kultúra
    • Összes
    • Oktatás
    Nemes célért koncerteztek

    Nemes célért koncerteztek

    Sanghaj kézműves öröksége Zuglóban

    Sanghaj kézműves öröksége Zuglóban

    Megújult a Hunyadi udvara

    Megújult a Hunyadi udvara

    Együtt rajzolt a Munkácsy közössége

    Együtt rajzolt a Munkácsy közössége

    Tom­bolnak, mert ötvenévesek lettek

    Tom­bolnak, mert ötvenévesek lettek

    Zuglói művészek munkái láthatók a ZIC Mini Galériában

    Zuglói művészek munkái láthatók a ZIC Mini Galériában

    Életerős rendezvény

    Életerős rendezvény

    Szomszédolás a Róna parkban

    Szomszédolás a Róna parkban

    Művészek jubiláltak a Civil Házban

    Művészek jubiláltak a Civil Házban

    • Oktatás
  • Sport
  • Életmód
  • Közérdekű adatok
  • Helytörténet
  • Zuglo.hu
Nincs eredmény
Összes találat megtekintése
  • Közélet
    • Összes
    • Politika
    Nemes célért koncerteztek

    Nemes célért koncerteztek

    Parkolásról, fejlesztésekről kérdezték a polgármestert a Bosnyák téren

    Parkolásról, fejlesztésekről kérdezték a polgármestert a Bosnyák téren

    Jótékonysági koncert Levente gyógyulásáért

    Jótékonysági koncert Levente gyógyulásáért

    Elkészült Zugló zöld akcióterve, várják a lakók véleményét

    Elkészült Zugló zöld akcióterve, várják a lakók véleményét

    Zugló legszebb kertjeit, erkélyeit, udvarait keresik

    Zugló legszebb kertjeit, erkélyeit, udvarait keresik

    Május utolsó szombatján is ünneplik a közösségeket

    Május utolsó szombatján is ünneplik a közösségeket

    Közétkeztetési pályázatot hirdet az önkormányzat

    Közétkeztetési pályázatot hirdet az önkormányzat

    Júniustól hosszabb ideig jár a metró, több zuglói BKK-járat menetrendje is módosul

    Júniustól hosszabb ideig jár a metró, több zuglói BKK-járat menetrendje is módosul

    Újra betekinthetünk a Rákos-patak élővilágába

    Újra betekinthetünk a Rákos-patak élővilágába

    • Politika
  • Kultúra
    • Összes
    • Oktatás
    Nemes célért koncerteztek

    Nemes célért koncerteztek

    Sanghaj kézműves öröksége Zuglóban

    Sanghaj kézműves öröksége Zuglóban

    Megújult a Hunyadi udvara

    Megújult a Hunyadi udvara

    Együtt rajzolt a Munkácsy közössége

    Együtt rajzolt a Munkácsy közössége

    Tom­bolnak, mert ötvenévesek lettek

    Tom­bolnak, mert ötvenévesek lettek

    Zuglói művészek munkái láthatók a ZIC Mini Galériában

    Zuglói művészek munkái láthatók a ZIC Mini Galériában

    Életerős rendezvény

    Életerős rendezvény

    Szomszédolás a Róna parkban

    Szomszédolás a Róna parkban

    Művészek jubiláltak a Civil Házban

    Művészek jubiláltak a Civil Házban

    • Oktatás
  • Sport
  • Életmód
  • Közérdekű adatok
  • Helytörténet
  • Zuglo.hu
Nincs eredmény
Összes találat megtekintése
Budapest Főváros XIV. kerület - ZUGLÓ Önkormányzatának hivatalos honlapja
Nincs eredmény
Összes találat megtekintése
Home Életmód

Egyszer-egyszer belefér a lángos és a sült kolbász – étkezési tippek a nyárra

Írta Potos Rita
2023. június 16.
Olvasási idő: 2 perc
0 0
A A
pesto sandwich

Fotó: Pexels, Karolina Grabowska

Megosztás Facebookon

Teljes kiőrlésű péktermék, pesto, sonka, pár csepp olivalolaj – csak egy ötlet arra, hogy hogyan állítsuk össze a szendvicsünket, ha kirándulni, strandolni megyünk a nyáron. Baráti Anikó a Zugló Egészségfejlesztési Iroda dietetikusa azt javasolja, nyáron zöldség- és gyömölcsdúsabban táplálkozzunk.   

A melegben kitágulnak az ereink, ami miatt csökken a vérnyomásunk, fáradékonyabbak lehetünk, ezért inkább kerüljük a nehéz, zsíros, húsdomináns ételeket – tanácsolja a szakember, aki azt is hangsúlyozta, hogy megfelelő fényvédelem mellett, ha legalább fél órát tartózkodunk a napon fedetlen végtagokkal, az már elegendő a szervezetünknek a D-vitamin háztartásunk feltöltéséhez.

Annak ellenére, hogy sokan nyáron valóban a könnyedebb ételeket preferálják, mégis híznak, ami azért van, mert a strandokon, kirándulóhelyeken folyamatosan csábítgat minket a például a fagyi, a lángos, a sült kolbász, a különböző koktélok. „Egyszer-egyszer belefér, az a lényeg, hogy ne halmozzuk ezeket, vagyis egy nap csak az egyik fajtából együnk, és ha lehet, akkor többet mozogjunk egy-egy kalóriadúsabb étel után. Azt javaslom, hogy a folyadék viszont legyen kalóriamentes” – magyarázta Baráti Anikó.

A lassan evés fontossága is rámutatott, ugyanis ha gyorsan fogyasztjuk el az ételt, nem tudjuk élvezni, nincs idő arra, hogy eljusson az agyunkba az információ a jóllakottságunkról. A ZEFI munkatársa a bikiniszezon előtti gyors fogyást ígérő diétákkal kapcsolatban azt mondta, valóban le lehet fogyni egy hét alatt 10 kilót, de egyáltalán nem egészséges. „Gondoljunk bele, hogy a kívánt testsúly, alak elérése után mi történik majd a szervezetünkkel, ha visszatérünk az eredeti táplálkozásunkhoz. Inkább lassan, de tartósan váltsunk életmódot” – hangsúlyozta.

A szakemberrel a témával kapcsolatos podcast adásunkat itt hallgathatják meg.

Előző cikk

Kína legrangosabb költészeti díját nyerte el Turczi István

Következő cikk

Csaknem 130 növénnyel gazdagodott Zugló

Ajánlott Cikkek

Ingyenes művészetterápiás csoport indul
Életmód

Ingyenes művészetterápiás csoport indul

Írta Potos Rita
2025. május 9.
Éva néni, aki egyidős Zuglóval
Életmód

Éva néni, aki egyidős Zuglóval

Írta Riersch Tamás
2025. május 6.
Kék pizzával az elfogadásért
Életmód

Kék pizzával az elfogadásért

Írta Potos Rita
2025. április 5.
Divatrajzok, grafikai munkák és kollázsok kiállítása a ZIC-ben
Életmód

Divatrajzok, grafikai munkák és kollázsok kiállítása a ZIC-ben

Írta Illés Sarolta
2025. március 30.
Központban a nők jólléte
Életmód

Központban a nők jólléte

Írta Potos Rita
2025. március 23.
Következő cikk
2023 06 17 zuglószépítés pétervárad u,fogarasi u,róna u brp8686

Csaknem 130 növénnyel gazdagodott Zugló

Nemes célért koncerteztek

Nemes célért koncerteztek

2025. május 17.
Sanghaj kézműves öröksége Zuglóban

Sanghaj kézműves öröksége Zuglóban

2025. május 17.
Parkolásról, fejlesztésekről kérdezték a polgármestert a Bosnyák téren

Parkolásról, fejlesztésekről kérdezték a polgármestert a Bosnyák téren

2025. május 16.
Megújult a Hunyadi udvara

Megújult a Hunyadi udvara

2025. május 16.
Együtt rajzolt a Munkácsy közössége

Együtt rajzolt a Munkácsy közössége

2025. május 16.
Jótékonysági koncert Levente gyógyulásáért

Jótékonysági koncert Levente gyógyulásáért

2025. május 16.

Kategóriák

  • Életmód
  • Eredmények
  • Fizetett tartalom
  • Helytörténet
  • Kiemelt hírek
  • Közélet
  • Közérdekű adatok
  • Közlemények
  • Kultúra
  • Oktatás
  • Politika
  • Sport
  • Uncategorized
  • Adatvédelmi központ
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Impresszum
  • Cookie szabályzat

© 2022 Zuglói Lapok

Nincs eredmény
Összes találat megtekintése
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Contact Us

© 2022 Zuglói Lapok

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Megszakítás
Eszköztár megnyitása Akadálymentesítés eszközei

Akadálymentesítés eszközei

  • Betűméret növeléseBetűméret növelése
  • Betűméret csökkentéseBetűméret csökkentése
  • SzürkeárnyalatosSzürkeárnyalatos
  • Magas kontrasztMagas kontraszt
  • Negatív kontrasztNegatív kontraszt
  • Világos háttérVilágos háttér
  • Hivatkozások aláhúzásaHivatkozások aláhúzása
  • Olvasható betűtípusOlvasható betűtípus
  • Alaphelyzetbe állítás Alaphelyzetbe állítás